Встаньте, без напряжения выпрямив спину и расставив ноги на ширину плеч (ступни расположены параллельно друг другу). Убедитесь в том, что расслаблены. Если требуется, дайте себе время расслабиться. Не думайте ни о чём. О будущем тоже. Оставьте только радость, без причины (даже если предварительно пришлось найти эту самую причину), ощущая её (радость) внутри себя.
Руки плавно, без напряжения поднимите через стороны до уровня плеч, одновременно во время поднятия разворачивая их ладонями вверх. Раскройте грудь, вдохнув в неё и немного отведя руки назад. Задержитесь в этом положении. Ощутите тепло в центрах ладоней, сконцентрировавшись на этой зоне. Ощутите, как тепло (энергия, свет) вливается через центры ладоней, проходит по рукам от ладоней к плечам и разливается по всему телу. Почувствуйте, как поток энергии (света) сверху вымывает из вашего тела весь негатив, всё напряжение, которые уходят через ступни в землю.
Почувствуйте свои ступни. Почувствуйте опору под ними. Осознайте, что твёрдо стоите на своих ногах. И ощутите, как энергия вливается в ваше тело снизу через ступни (такая техника называется «заземлением»). Дайте ей наполнить своё тело до макушки (проследите за её движением снизу вверх) и устремиться ввысь (в небеса). И снова почувствуйте, как поток энергии снизу вымывает из тела весь негатив, всё напряжение, всё тёмное, всю эту густую, склизкую массу. Дыхание не задерживайте. Дышите свободно.
Потом начинайте плавно сгибать руки в локтях, чтобы они соприкоснулись средними пальцами, оказавшись на небольшом расстоянии над головой. Ощутите поток энергии, исходящий из ладоней и входящий в вашу голову. Не напрягайтесь. Сохраняя ощущение потока, струящегося из ладоней, начинайте их перемещать вниз, на уровне лица разворачивая их к себе, а на уровне бёдер, когда движение дойдёт до ног, пальцами вниз. Должно получиться проглаживающее движение (на небольшом расстоянии, сантиметров в десять от тела) от макушки до ступней. Снова почувствуйте, как поток энергии (света), исходящий из ладоней, вымывает из тела весь оставшийся негатив, всё оставшееся напряжение.
На уровне ступней разверните ладони параллельно им. Сильно не наклоняйтесь, чтобы не было излишнего напряжения. Затем медленно выпрямите тело, одновременно поднимая руки, вытянув их в итоге вверх. Локти до конца не разгибайте. Пускай руки остаются чуть согнутыми. В верхнем положении соедините ладони и медленно опустите их на уровень сердца. Постойте так некоторое время, ощущая сначала прикосновение ладоней, потом область сердца и в заключение всё тело изнутри.
Глубоко вдохните, начиная с живота и заканчивая грудью (ощущая, как чистая энергия наполняет вас), и, не задерживая дыхание, медленно выдохните (всё лишнее, всё старое, всё оставшееся напряжение), плавно разъединяя ладони и опуская руки вниз. Задержитесь ненадолго в этом положении (но дыхание не задерживайте – дышите свободно). Дайте себе немного времени насладиться состоянием.
Эту простую технику энергетического омывания (как и технику умывания водой, позволяющую смыть негатив) можно использовать в любой момент или даже сделать ритуалом начала дня.
Приведённая техника, данная Ири её матерью-наставницей/магом, может стать и вашей. При желании и устремлении пользоваться ею может каждый.
Если Вам понравилась эта техника, появилось желание и стремление её опробовать и выполнять, использовать в своей ежедневной жизни, вы также как и Ири можете использовать её в своей практике, если практикуете регулярно, или просто в повседневности, если вы мирянин.
Во благо.